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Esta grabación es una práctica guiada para ayudarte a volver a tu cuerpo y estar presente en tu experiencia de vida.

Escúchala con calma y repítela tantas veces como lo necesites. Cada vez que la practiques, tu cuerpo aprenderá a regresar más fácilmente al momento presente.

No se trata de evitar tu experiencia, sino de darle cabida porque ya está ocurriendo. Tu cuerpo es tu aliado en este movimiento.